어려도 할 수 있어요…집중력·감정 조절 능력 키워줘

아이들의 정신 건강과 집중력 향상에 대한 관심이 높아지면서 명상이 교육 현장에 도입되고 있습니다. 명상은 감정 조절 능력과 주의 집중력을 키우는 데 효과적이며, 특히 스트레스와 감정 조절이 중요한 영유아기와 학령기 아이들에게 유용합니다. 미국과 국내에서도 학교 프로그램으로 적극 도입되고 있으며, 아이들은 교육자의 지도 하에 충분히 명상에 참여할 수 있습니다. 명상 방법으로는 호흡 명상, 이미지 연상, 활동성 명상 등이 있으며, 이를 통해 아이들이 더 차분하고 집중할 수 있게 돕습니다.