‘수능 D-10’ 최상의 컨디션 전략…“12시 잠자리, 아침 6시 기상”

 수능을 10일 앞두고 수험생들이 최상의 컨디션을 유지하기 위해 생체리듬과 건강 관리를 중요하게 여겨야 한다. 전문가들은 두뇌 효율을 높이기 위해 밤 12시에 자고 아침 6시에 일어나는 습관을 추천하며, 최소 6시간 숙면을 권장한다. 커피나 에너지 드링크는 과도하게 섭취할 경우 집중력 저하를 초래할 수 있어 주의가 필요하다. 또한 가을철 질병, 특히 알레르기 비염 예방을 위해 환기와 침구 청결을 유지하는 것이 중요하다. 영양 관리 역시 필수로, 두뇌 활동에 도움이 되는 비타민 B군, DHA가 풍부한 식품과 규칙적인 아침 식사를 권장한다.