산만한 우리 아이 집중력 키우려면…

새 학기를 앞두고 산만한 자녀의 집중력을 높이려는 부모들의 고민이 크다. 전문가들은 부모와 자녀의 관계 개선, 정서적 안정, 환경 조성, 적절한 학습 습관이 중요하다고 조언한다.

1. 아이의 마음을 이해하고 격려하기

   • 집중력 부족의 원인은 정서적 불안, 낮은 자존감, 환경적 요인 등이 있다.
   • 부모의 과한 꾸중이나 체벌은 아이의 자신감을 떨어뜨려 오히려 역효과를 낼 수 있다.

2. 정리된 환경 조성하기

   • 집안이 어수선하면 아이의 집중력이 쉽게 분산된다.
   • 책상 위를 깨끗이 정리하고, 소음을 최소화하며 아이가 편안하게 머물 공간을 마련하는 것이 중요하다.

3. 규칙적인 생활 습관 형성

   • 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동이 신체 피로도를 줄여 집중력을 향상시킨다.
   • 단백질이 풍부한 음식(육류, 생선, 달걀, 콩, 견과류 등)은 뇌 활동을 돕는다.

4. 손 글씨 쓰기 습관화

   • 손으로 글씨를 쓰면 전두엽이 활성화되어 집중력이 향상된다.
   • 일기 쓰기, 편지 쓰기, 노트 필기 등의 습관을 들이는 것이 효과적이다.

5. 흥미를 고려한 학습 방식 적용

   • 의지를 강요하기보다 아이가 좋아하는 활동을 통해 자연스럽게 집중력을 기를 수 있도록 유도해야 한다.
   • 보드게임, 독서, 요리(빵 만들기) 등 손을 사용하는 활동이 도움이 될 수 있다.

부모는 아이의 관심과 특성을 존중하며 긍정적인 피드백을 주는 것이 가장 중요하다.